SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • witam z 2 miesiące temu skończył się cykl kreatynowy mono + AAKG treca i teraz planuję coś mocniejszego ,a mianowicie : 1) cel : masa/siła 2) nazwa produktów: Nitrobolon 2 , CP, HP, XP lub inne .. 3) staż: > 4lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym połączyć któreś z tych supli , dlatego proszę o pomoc w doborze, [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 17:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel: sucha masa miesniowa 2) nazwa produktu/produktów*: MAN orotine + clout 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2x mono, 2x cm3, teraz chciał bym sprawdzić stacka :) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować te dwa w/w suple [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 23:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel Siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mono z Vitalmaxa i jablczan CM3 3) staż 2lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy oplaca lączyc sie te dwie kreatyny? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: pierwszy raz bralem monohydrat rok temu i przyszlo mi potym 20kg na wycisk (z 95 na [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 20:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) 1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: GASPARI SUPER PUMP 250 + TREC CM3 1250 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1x Trec cm3 - pozytywne wrażenia i kiedyś kiedyś 2x mono vitalmaxa również byłem zadowolony 6) dokładny opis [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 18:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel: siła, w drugiej kolejności sucha masa 2a) nazwa produktu/produktów*: BSN NO-Xplode + BSN Cellmass 3) staż: 2 latka 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono z Universala, Xpand, storm + shock 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Combo storm + [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 17:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel: Masa / siła 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mono universal + orotan/jabłczan/cp/ coś innego? 3) staż: Prawie dwa lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Ponad miesiąc, ale planuję cykl 2-3 miesiące do przodu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2x mono, z pierwszego cyklu byłem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 19:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel poprawa siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: biorę pod uwagę Trec cm3 3) staż 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Trenuje jeszcze boks i zastanawia mnie jakie dawki przyjmować przed treningiem. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Universal Nutrition - Creatine micronized [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 13:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Barki - zmienilem praktycznie wszytskie cwiczenia. Poprzedni zestaw robilem dwa miesiace. Chcialem cos nowego. Ciezary troche mniejsze, ale chcialem te cwiczenia wyczuc. Zostane przy tej konfiguracji jakis czas. Triceps planowowalem sztanga, ale byla non [...]

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 10:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatka mimo treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Trenowalem przez trzy miesiace, potem 3 miesiace przerwy (w tym czasie tylko bieganie), teraz zaczynam i z tego co wiem powinienem to zrobic od samego poczatku, wiec zaczalem od act ulozonego przez znajomego 2.poprzednie treningi podwolily mi wyjsc o 4kg w gore i ladnie zagospodarowac cialo w miesnie, tyle ze jak dla mnie zdecydowanie za male, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2003-11-05 16:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do MIchaila ( experta )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje 3 lata w tym czasie mialem 3 - 4 okresy przerwy w treingach po 2 miesiace ostatnio wzoruje sie na treningach jakie sie ukazuja w "kulturystyce i fitness" Fileborna a obecnie Łysiaka . MOje glowne pytanie dotyczylo tego czy obecnie wchodzac na trrening silowy ( np. klata - wyciskanie poziome 4 serie po 5 razy 100kg + 3 serie po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2003-11-23 20:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilosci machniec (mniej wiecej) a umozliwienie dzwigniecia wiekszego ciezaru w serii. Pocwicze tym do konca roku, a potem przejde na skrocony plan Traktora tez na ok 2 miesiace. A potem? Sie zobaczy... Czyli zaczynam dzis od: 1) Barbell Squat 45x 10 45x 10 2) Romanian Deadlift 30x 10 30x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 35x10 35x10 [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 13627 Data: 2013-11-04 14:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakbym sam sobie o wszystkim zadecydowal- nie po to sie idzie do specjalisty... Koniec koncow przepisal te same leki i nie wiadomo co dalej... Olac to- wiecej do niego wroce. Zobaczymy jak dieta/traning dalej bedzie na mnie wplywac. A za 2 miesiace pojde z powrotem do internisty. Na koniec pomiary z weekendu: http://i.imgur.com/NquACj6.png

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 13627 Data: 2013-11-18 14:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziennie jem około 15 jajek w różnej formie No właśnie Wychta czy w tej liczbie 15 jaj znajdują się również żółtka i ile czy też 15 ? U mnie w domu już wszyscy myślą że mam nie wiem jaki cholesterol przy skromnej liczbie 4 całych jaj które wchodzą w skład omletu . Mam nadzieję że i ja poprawię swój wizerunek w lustrze po nowym roku (w piątek [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rado - Koniu rzucił wyzwanie w TS a ja rękawicę podniosłem także będzie się działo Rrumcek - firma sponsorująca nasz test to TREC Zestaw jest mega konkret bo i suma za jką mogliśmy wybrac również wysoka. Test będzie trwał 3 miesiące. Sevrond - prowadź regularnie dziennik, dawaj filmiki, solidnie trenuj a kto wie, czy w przyszłym teście nie spotka [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 21:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj na spokojnie tylko rozruch na przetarcie kettla szesnastki bo jeszcze nieużywany. Przynajmniej w końcu weszłam w legginsy które kupiłam 3 miesiące temu bez przymierzania i czekały na dzień w którym w końcu się wcisnę %-) ale żeby nie było to jak widać bez dobrego światła jest grubo także jest nad czym pracować ;-D. Co minutę przez 25 [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-08 11:54:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Mięśnie nie reagują na ćwiczenia...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (testosteron czy coś?) chociaz nic na to nie wskazuje, bo zarost jako tako mam, mutację dawno przeszedłem, libido dosc wysokie... itp.. Oczywiście, plany zmieniam co 2 miesiace a nie co 2 tygodnie - mała pomyłka. eeroo: wydaję mi się, że jak dodam aeroby to będe wtedy palił mieśnie, i nic ze mnie nie zostanie wtedy.. juz wole stać w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2010-05-04 21:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni: pierwszy miesiąc: zapoznawcze machanie sztangielką w różnych konfiguracjach, nie wiem czy jest sens to opisywać - był to trening ułożony przez trenera z siłowni. zaczynałam przysiady z 5kg, wykroki z 2x2kg, rozpiętki z 1kg, wyciskanie z 1,5kg etc. kolejne dwa miesiące: wydrukowałam kilka treningów dla Ladies i po konsultacji [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 15:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to musze powiedziec ze cwiczylem TYLKO sztangielkami przez pol roku (by sie nie zniechecic nie dotykalem WOGOLE sztangi) Efekty mialem nastepujace: przez pierwsze 3 miesiace zwiekszylem ciezar sztangielek cwiczac w seri z 17 kg do 21 kg (ciezar sztangielki) a przez nastepne 3 miesiace zadnego postepu ! Przenioslem sie na sztange i [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9556 Data: 2002-03-06 17:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o takim planie na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masa - 6 tyg. 3. sila - 1 miesiac 4. masa - 1 miesiac 5. gęstość - 3 tyg. 6. sila - 1 miesiac 7. masa - 1 miesiac 8. gęstość- 3 tyg. 9. masa - 6 tyg. 10. gęstość- 2 miesiace 11. odnowa fizyczna i psychiczna Dzien 1 SIŁA Klatka Wyciskanie na lawce płaskiej 4,5 s. 3-6 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 s 3-6 Plecy Martwy ciag [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2003-08-05 12:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestałem "rosnąć"

    Post
    Odżywki i suplementy

    pojawił się błąd w danych, nie zmieniłem wagi na 75 kg, i współczynnik został mi ten co ustawiłem przez wakacje teraz mi wyliczył <automatyczny kalkulator> ze: białko 2 g/kg tłuszcze 1,3 g/kg węgle 3,9 g/kg po przeliczeniu dzisiejszych posiłków wyszło mi że zjadłem 102% węgli, 63 białka, i 45 tłuszczu <dziś nie ćwiczyłem> normlanie tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2009-10-27 19:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)